Från Zero till Hero, 6 veckor

Har du längtat efter att klara av att springa 5 km?
Då har du hittat helt rätt program för dig! Målbilden är att du på sex veckor skall gå från 0 till att kunna springa 5000 meter (5 km) utan att behöva stanna.

För vem är denna tjänst?
Alla, oavsett förutsättningar, mål och ambition:

- För dig som är nybörjare inom löpning.
- För dig som aldrig har löptränat.
- För dig som ej har varit aktiv på länge.

OBS!  Från 15 år (med målsmans godkännande).

6 veckor.
Upplägget bygger på tre olika pass per vecka. Varje pass är från 10 till 30 minuter långa. Således kan man enkelt planera in träningen i vardagen.

Krav på utrustning.
För att genomföra detta träningsprogram på bästa sätt rekommenderas ett par ordentliga löparskor, där det kan vara fördelaktigt att prova fram ett par i en fysisk sportaffär, exempelvis Intersport.

Därtill är det fördelaktigt att använda sig av en aktivitetsapp likt Runkeeper eller Strava för att alltid kunna logga din aktivitet, samt för att kunna sköta de tidsintervaller som anges i respektive pass.

Detta ingår.
I denna tjänst ingår följande:

- Träningsschema.
- Flertalet olika uppvärmningsrutiner.
- Regelbunden kontakt efter genomförda träningspass via appen TrueCoach.
- Support via appen TrueCoach.

Notera att det i denna tjänst ej ingår fysiska träffar, varken inför, under eller efter dessa veckor.

Leverans av produkt.
Denna tjänst levereras inom 24 timmar från det att du har gjort ditt köp. Tjänsten levereras via appen TrueCoach (inbjudan sker via mail). Denna app hittas via App Store (Apple iOS) eller Google Play (Android).