Styrkelyft Bonanza 1, 4 veckor

Knäböj, marklyft och bänkpress, detta är en styrkelyfts bonanza!
I detta program lär du dig grunderna i styrkelyft, samtidigt som vi successivt ökar belastningen! Därtill ges du ett flertal kompletterande övningar för att stärka upp kroppen i dess helhet, samt för att stötta din utveckling inom styrkelyft.

Detta är fas 1 av 3 möjliga i samma programserie.
- Fas 1:Grundträning
- Fas 2:Hypertrofi
- Fas 3:Uthållighetsstyrka

För vem är denna tjänst?
Alla, oavsett förutsättningar, mål och ambition:

- För dig som vill lära dig styrkelyft.
- För dig som vill bli starkare.
- För dig som vill ta träningen till nästa nivå.
- För dig som vill ha hjälp att planera din träning.
- För dig som har ett specifikt träningsmål där styrkelyft är målet.

OBS!  Från 18 år.

Krav på utrustning.
För att genomföra detta träningsprogram på bästa sätt krävs tillgång till ett fullgott gym.

4 veckor, eller 1 fas.
I detta träningsprogram tar jag dig igenom en fas, detta under en period på totalt 4 veckor. Därefter har du möjligheten att addera ytterligare faser, antingen genom mina färdiga träningsprogram, eller ett individuellt anpassat.

Detta ingår.
I denna tjänst ingår följande:

- Möjligheten till 4  gympass per vecka.
- Träningsschema med tydliga instruktionsfilmer.
- Flertalet olika uppvärmningsrutiner.
- Regelbunden kontakt efter genomförda träningspass via appen TrueCoach.
- Support via appen TrueCoach.

Notera att det i denna tjänst ej ingår fysiska träffar, varken inför, under eller efter dessa veckor.

Leverans av produkt.
Denna tjänst levereras inom 24 timmar från det att du har gjort ditt köp. Tjänsten levereras via appen TrueCoach (inbjudan sker via mail). Denna app hittas via App Store (Apple iOS) eller Google Play (Android).