Träna hemma 1, 4 veckor

Har du svårt att ta dig till ett gym, eller trivs du bara mer med att träna hemmavid?
Då är detta program någonting för dig! Mina träningsprogram för hemmaträning har, under en längre tid, varit en uppskattad produkt bland mina atleter. Detta för att träningsschemat i sig är enkelt att genomföra, och inte särskilt tidskrävande. Därtill upplever många att övningsvalen är roliga och utmanande. Även för den mer erfarne.

Detta är fas 1 av 3 möjliga i samma programserie.
- Fas 1: Träna hemma, grundträning
- Fas 2: Träna hemma, hypertrofi
- Fas 3: Träna hemma, uthållighet

För vem är denna tjänst?
Alla, oavsett förutsättningar, mål och ambition:

- För dig som vill bli starkare.
- För dig som vill ta träningen till nästa nivå.
- För dig som vill ha hjälp att planera din träning.
- För dig som har ett specifikt träningsmål.
- För dig som har svårt att ta dig till ett gym.
- För dig som trivs med att träna hemmavid.
- För dig som precis börjat träna på gym.

OBS!  Från 15 år (med målsmans godkännande).

Krav på utrustning.
För att genomföra detta träningsprogram till fullo krävs tillgång till:

- Kettlebell (hittas på exempelvis Rusta).
- Mini gummiband, gärna i flera styrkor (hittas på exempelvis Rusta).
- Längre gummiband, gärna ett lättare och ett något tyngre (hittas på exempelvis Rusta).

4 veckor, eller 1 fas.
I detta träningsprogram tar jag dig igenom en fas, detta under en period på totalt 4 veckor. Därefter har du möjligheten att addera ytterligare faser, antingen genom mina färdiga träningsprogram, eller ett individuellt anpassat.

Detta ingår.
I denna tjänst ingår följande:

- Möjligheten till 3 helkroppspass per vecka.
- Träningsschema med tydliga instruktionsfilmer.
- Flertalet olika uppvärmningsrutiner.
- Regelbunden kontakt efter genomförda träningspass via appen TrueCoach.
- Support via appen TrueCoach.

Notera att det i denna tjänst ej ingår fysiska träffar, varken inför, under eller efter dessa veckor.

Leverans av produkt.
Denna tjänst levereras inom 24 timmar från det att du har gjort ditt köp. Tjänsten levereras via appen TrueCoach (inbjudan sker via mail). Denna app hittas via App Store (Apple iOS) eller Google Play (Android).