The Challenge (kostschema samt träningsprogram)

Har du vad som krävs?
Ja, det är jag helt övertygad om! The Challenge kommer att vara utmanande från början till slut, och det kommer att krävas en rejäl insats från din sida. Dels på gymmet, i träningen, men också i köket, vad gäller planering, struktur och tillagning.

Sätter du dessa bitar, och verkligen gör ditt yttersta för att lyckas, då kommer du att se garanterade resultat under och efter dessa 70 dagar. Detta oavsett om ditt mål är att gå upp eller ned i vikt, bli mer hälsosam, bli starkare, eller bara komma igång med träningen! The Challenge är skapat för att hjälpa dig på vägen!

För vem är denna tjänst?
Alla, oavsett förutsättningar, mål och ambition:

- För dig som är sugen på en ny utmaning.
- För dig som verkligen är villig att kliva in i detta med 100% engagemang.
- För dig som vill gå upp i vikt.
- För dig som vill gå ned i vikt.
- För dig som vill bli starkare.
- För dig som vill äta mer hälsosamt.
- För dig som vill få mer insikt i ditt energibehov, och hur man skall uppfylla det.
- För dig som vill lära dig mer om kosten.
- För dig som vill komma igång med träningen.
- För dig som behöver en extra push.
- För dig som behöver skapa struktur i din träning.

The Challenge via Athlete Performance innebär.
Vid ett köp av The Challenge via Athlete Performance gör vi följande:

- En enklare analys av aktuellt läge.
- En beräkning av ditt individuella energibehov.
- Presenterar ditt kostschema för de kommande tio veckorna, med flertalet recept per måltid och dag.
- Går igenom ett antal användbara verktyg.
- Går igenom makronutrienter, och dess innebörd.
- Går igenom kosttillskott och dess syfte.
- Presenterar ditt träningsprogram för de kommande tio veckorna (program anpassat för gymträning).
- Följer upp din prestation efter en given mall en gång i veckan, detta de kommande tio veckorna.
- Öppnar upp supporten där svar utlovas inom 24 timmar.

- The Challenge innebär ej personlig träning med fysiska träffar. The Challenge innebär ett tydligt, men generellt träningsprogram, där all träning sker på tu man hand.

Leverans av produkt.
- Kostschemat levereras via min app, Zenfit, med flertalet recept per måltid och dag. Denna app hittas via App Store (Apple iOS) eller Google Play (Android).
- Via Zenfit kommer du att få besvara ett antal frågor, där dina svar ligger till grund för skapandet av ett individanpassat kostschema.
- Träningsschemat levereras via min app, TrueCoach, med tydliga instruktionsfilmer hämtade från min egen YouTube-kanal. Inbjudan till appen sker via mail. Denna app hittas via App Store (Apple iOS) eller Google Play (Android).

Let's face The Challenge together!
- Let's do this!